Я много читала трактатов о китайской медицине, в которой есть свои секретные способы излечиться от многих болезней. Есть мнение о том, что нарушение циркулирования энергетики в организме и становится причиной различных заболеваний. Вот какие упражнения я вычитала в литературе, которые помогают сбросить вес и улучшить работу почек, особенно если человек страдает почечными коликами и другими заболеваниями.
Золотой петух на одной ноге
Это упражнение мне показалось довольно несложным в исполнении. Кстати, мы на актёрском мастерстве в школе делали нечто подобное, чтобы войти в роль, но это было в далёком детстве.
Суть упражнения в следующем: нужно встать на одну ногу, вторую вытянуть ласточкой, так простоять 3-4 минуты. Это рекомендуется делать новичкам, а для тех, кто давно делает упражнение, как я читала, специалисты советуют сделать упражнение во второй позе, как на рисунке. Для этого я выше поднимаю ногу и стою так минут 5-10. Это очень трудно, у меня максимально получается 7 минут, но, может, со временем смогу и больше.
Это упражнение полезно при подагре, радикулите, стрессах. Не знаю, как другим, а мне оно помогло преодолеть проблемы со спиной во время работы.
Ходьба по-даосски на коленях
Я слышала, что это очень полезное упражнение для тех, кто хочет снизить вес в области бёдер, подкорректировать ноги, растворить жировые отложения в этой области и стать стройнее. Не могу пока дать на этот счёт никаких комментариев, но моему папе такое упражнение помогло улучшить состояние почек, печени и поджелудочной железы. Мне ходьба на коленках понравилась, через некоторое время я заметила, что спина стала лучше и многие проблемы с позвоночником исчезли. Говорят, что это упражнение, как ни странно, способствует улучшению зрения, но я пока не знаю, есть ли против него противопоказания или нет. Моя подруга врач говорит, что это безопасное упражнение и она советует делать его своей 90-летней маме.
Лично мне оно помогло справиться со многими нагрузками, переживаниями, стрессами и улучшило состояние спины. Я советовала бы его делать тем, кто во время самоизоляции много времени проводит за ноутбуком и страдает от перегрузок позвоночника – такое простое упражнение помогает со всем справиться. Попробуйте и сами убедитесь.
А какие упражнения делаете вы, чтобы улучшить собственное состояние здоровья?