Как-то быстро пролетело время, и вот уже мне 58 лет. Лет до пятидесяти у меня не было лишнего веса. Но потом, почему-то он появился, чем очень раздражал.

Несмотря на возраст, не хочется складок по бокам и выступающего живота. Питание у меня, в принципе, нормальное, не ем много сладостей, жареную пищу вообще не люблю.

Приближался Новый год, и желание обрести более привлекательные формы стало еще сильнее.

Проанализировав свой образ жизни, я поняла, что замедлению метаболизма и, следовательно, набору веса способствовал мой малоподвижный образ жизни. Поэтому я решила начать делать физические упражнения.

Так я выглядела до того, как начала заниматься, у меня был большой выпирающий живот:

Легкое упражнение, которое делала вечером для ускорения метаболизма - в 58 лет похудела с ним на 6 кг без диет. Фото до и после

Прочитала много информации, в поисках эффективных упражнений. Мне нужно было что-то не слишком сложное, но действенное.

Так как началась осень, в дождливую погоду гулять особо не хотелось. И все больше времени предполагалось проводить дома. И тут в интернете я нашла статью о тренажере под названием степпер. Он представляет из себя две больших педали.

А принцип такой – просто встаешь на них и ходишь. Движения похожи с подъемом по ступенькам. По цене он был для меня недорогой. Есть еще модели с приспособлениями для рук. Но я выбрала самый простой.

Легкое упражнение, которое делала вечером для ускорения метаболизма - в 58 лет похудела с ним на 6 кг без диет. Фото до и после

После покупки в первый же день решила попробовать. На табло указывается количество шагов и время занятий. Я с легкостью прошла 100 шагов, потом еще сто, на 500 остановилась, так как устала. Каждый день вставала и ходила на нем.

Через пять дней заметила, что шагаю уже быстрее и время занятий при том же количестве шагов сократилось. Тогда я добавила еще двести шагов. Через две недели шагала уже тысячу.

Легкое упражнение, которое делала вечером для ускорения метаболизма - в 58 лет похудела с ним на 6 кг без диет. Фото до и после

И через какое-то время снова стала двигаться быстрее, постепенно увеличивая количество шагов. Через месяц занятий я уже насчитывала две тысячи шагов. И хотя муж говорил, что я похудела, на весы пока вставать не решалась.

Когда дошла до двух тысяч шагов, каждый день было уже тяжеловато заниматься, поэтому делала это через день – два. После занятий была вся мокрая, сразу бежала в душ. Питание оставалось таким же как раньше, только воды, конечно, пила больше после тренировок.

И вот в последнюю неделю декабря я все-таки встала на весы и с огромной радостью обнаружила, что похудела на 6 кг!

Это была настоящая победа. К тому же. Приятным бонусом стало то, что заметно подтянулись мышцы на ногах и на животе. Вот так всего лишь одно упражнения помогло мне ускорить метаболизм и снова иметь красивую фигуру.

Так я выгляжу сейчас:

Легкое упражнение, которое делала вечером для ускорения метаболизма - в 58 лет похудела с ним на 6 кг без диет. Фото до и после

Теперь можно немного сбавить темп, но все же раз в неделю буду шагать на степпере, чтобы оставаться на том же уровне.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме