Все мы знали Адель, как прекрасную британскую певицу, лаурета 15 премий Грэмми, не раз выигравшую награду «Песня года» и слегка полноватую девушку. Иногда мне самой казалось, что лишний вес ей даже к лицу. Да и сама Адель постоянного говорила, что ей нравится свой вес и он не создает ей никаких проблем. Однако недавно Адель просто взорвала Instagram своим преображением! Она сбросила 45 кг и стала просто неузнаваемой!
Все знают про развод Адель с её мужом Саймоном. И в то время, как многие заедают развод едой, Адель, по всей видимости, решила измениться, быть здоровой и в хорошей форме, чтобы подавать хороший пример сыну. Она опубликовала фото с подписью: «Раньше я плакала, а теперь потею», намекая на то, что много времени теперь проводит в спортзале.
Адель скрывала секрет похудения на 45 кг за 2 месяца, пока друзья певицы не поделились, что Адель похудела благодаря сиртфуд-диете.
Сиртфуд-диета является очень эффективной. С помощью ее принц Гарри похудел к свадьбе, а Гвинет Пэлтроу похудела к премии «Оскар».
Что такое сиртфуд-диета?
Изначально эта диета предназначалась для спортсменов, футболистов, рэгбистов, но вскоре полюбилась многим за свой экспресс-эффект. Сиртфуд-диета- это система питания, когда вы употребляете в пищу продукты, которые активизируют в организме выработку сиртуинов, иначе называемые «гены худобы», которые продлевают жизнь и ускоряют метаболизм.
Что можно есть?
Удивительно то, что сиртфуд-диета не исключает алкоголь и шоколад. Наоборот, даже рекомендуется употреблять красное вино и темный шоколад с содержание какао-бобом не менее 85%, так как в них большое количество сиртуинов. Также в список продуктов входят: грецкие орехи, греча, чили, кофе, зеленый чай, каперсы, рукола, финики, соевые бобы, куркума, темные ягоды, цикорий, яблоки и красный лук.
Программа сиртфуд-диеты
Программа диеты разделена на 2 этапа. Первый этап самый жесткий, ведь калорийность не должна превышать 1000-1500 кл в сутки, этап длится неделю. Первые три дня нужно ограничить кол-во калорий до 1000 в день. Ежедневный рацион первых трех дней состоит из одного приема блюда с сиртуинами и 2-3 стакана зеленого сока. Для сока потребуется смешать в блендере сельдерей, петрушку, руколу, капусту кале, яблоко, лимон и зеленый чай.
С 4 по 7 день количество калорий увеличивается до 1500 в день. Рацион состоит из двух полноценных блюд с сиртуинами и 2 стаканами зеленого сока.
Второй этап «поддерживающий» — с 8 по 22 день также до 1500 калорий в день. Рацион состоит из трех приемов пищи с сиртуинами и 1 стаканом зеленого сока.
После второго этапа можно возвращаться к своему привычному здоровому рациону.
Диетологи говорят, что после 7ого дня строгой диеты и регулярного посещения спортзала вес стремительно начнет уходить. Адель занималась спортом 3 раза в неделю по часу и строго придерживалась сиртфуд диеты. Также он соблюдала и питьевой режим и выпивала 1-2 литра чистой воды в день.
Однако нужно учитывать, что имеются противопоказания: беременность, аллергия на зеленые овощи, обострение хронических заболевания. Поэтому прежде чем сесть на сиртфуд-диету, лучше проконсультироваться со специалистом.
Глядя на Адель, вы хотели бы попробовать сиртфуд-диету?
Не забудьте поддержать лайком и подпиской на канал.
Вам также может быть интересно:
- СТРАШНО КРАСИВЫ: топ самых нестандартных моделей
- «Кудрявый метод» мытья волос или как я вернула себе красивые локоны
- 10 привычек, которые портят лицо сильнее алкоголя и курения
- 20 правил для похудения, о которых не говорят, так как они реально работают!
- Модели с самой необычной внешностью: уникальная красота
- Продукты, от которых сияют глаза по утрам и те, от которых опухают
- Как выглядеть на миллион. 6 главных правил.