Что следует понимать под «трудностями в похудении»? Во многом, трудность проявляется в непонимании — как получить нужный результат. Если вы начинаете худеть, то лучше заранее знать о «подводных камнях», с которыми придется столкнуться на пути. Что не говори а «предупрежден, значит вооружен».
Первая «трудность» — наше ожидание и вера в быстрое похудение!На этой «догме» строятся убеждения в существовании «чудо-диеты», «волшебной таблетки», «упражнений на жиросжигание», «экспресс курсов похудения», «жиросжигающих продуктов», «массажей для похудения», «саун и бань» и и.д. Короче говоря, строятся целые индустрии на нашей вере в чудеса! Нам рассказывают, какие мы все индивидуальные, и что каждому нужна особая диета!
Не ждите быстрого результата! С точки зрения физиологии, организм не способен похудеть быстро! Про какие-то мифические результаты (типа, 5 кг в неделю) можете ЗАБЫТЬ!
Если вы и увидели резкие изменение на весах, то это ВОДА!
Пожалуй, лучше всего процесс построения красивой фигуры можно сравнить с репутацией или карьерой. Она выстраивается годами, зависит от множества факторов, но потерять ее можно в одночасье. Кому-то, она дана с рождения, но и в этом случае ею нужно уметь правильно распоряжаться.
Также, не нужно думать и надеяться на какие-то техники голодания. Организм очень чуткий на недостаток калорий, и умеет «сохранить жир» даже в голодные времена. Ссылку на статью об этом оставлю внизу
Теперь, когда все «модные» способы худеть вычеркнуты, нужно всё-таки понять, как действовать нам, и на что делать упор.
Вторая «трудность», которую нужно преодолеть — 80% успеха похудения зависит от ПИТАНИЯ!
Если вы хотите «подьедать» иногда маленький кусочек какой-то гадости, рассчитывая на стройную фигуру — не выйдет!
Причем, этот факт, данность, «неизбежность» нужно понять, осознать, заколотить табличкой на стене и записать на дверце холодильника. ВСЕГДА, на протяжении всей жизни, должно соблюдаться здоровое, качественное, регулярное питание.
Возможно, вам на секунду покажется, что теперь, все продукты поделятся на «можно и нельзя», а при виде любимого кренделя со сгущенкой, придется трястись как маленький щенок на холоде и «бить себя по рукам». Никто вам не запрещает есть, пожалуйста, но нужно ли это?
Продукты — это в прямом смысле средство достижения результата! Это строительный материал, от качества которого зависит «крепость» фундамента, и его долговечность! При неразборчивом, бесконтрольном питании, не нужно удивляться полученной фигуре. Старания и упорства в тренажёрном зале моментально перечеркнет одни шоколадный батончик.
Пожалуй, это и есть те самые трудности, из-за которых долго не получалось похудеть. Совсем не похожа на что-то невыполнимое! Как оказывается, вся сложность — принять эту «данность» и понять, что все просто!
Мои статьи о питании:
✅ Почему не уходит жир при голодании? Что может навредить вашему организму при похудении. Этого следует опасаться и не делать.
✅ Почему в обществе не принято худеть.
✅ Как организм расходует жир
✅ Почему организм толстеет.
✅ Рецепт овсяных блинов без молока
✅ О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
✅ Про мои результаты похудения в этой статье
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал