Возможно, вы уже столкнулись с подобной проблемой — пробовали диеты, меняли не раз рацион, участвовали в «интернет марафонах» — но лишний вес, прицепился как лесной клещ после прогулки. Даже фитнес тренер со своей «жиросжигающей» программой оказался бессилен! Давайте разбираться, что может быть не так
Первое, что нужно сделать в таком случае — повторить знаменитые слова Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие».
Остановитесь в этой борьбе с лишним весом и не беритесь за все известные средства СРАЗУ.
Отдышавшись, теперь осознайте эту простую мысль:
Поймите, запишите, зазубрите: ваши 80% результата похудения решаются ПИТАНИЕМ!
Что, ничего нового и волшебного не прозвучало? Конечно, ведь вы и так уже пытались найти «ту самую диету»… но она не работала. А знаете почему она не «работает» и вы снова набираете?
Диета — это лишь временная мера. Увидев определенный результат на весах, и объявив об окончании, вы возвращаетесь (пусть и не сразу) к привычному для себя рациону. К тому самому рациону, который и привел вас к «стройной» фигуре.
Почему вы это делаете? Почему я, как и многие, после очередной диеты возвращался к обычной еде?
Да какой здравый человек будет сидеть на одной лишь гречке и кефире, или исключительно на белковых продуктах, только овощах! Этого никто не выдержит.
Мы ограничивали себя, считали калории, делали какие-то чередования и в конце концов — зачеркивали дни в календаре до окончания диеты!
Поэтому, питание должно быть таким, чтобы оно устраивало нас ВСЕГДА
Что это должно быть? Сбалансированное по белкам, жирам и углеводам в основе которого продукты с низким гликемеческим индексом. Более подробно об этом у меня есть статья, ссылка внизу.
Можно ли голодать или есть, что называют, самый минимум? А что, подкожного жира много, за счёт него и будем жить… НЕ БУДЕМ!
Организм не обмануть. Отсутвие еды, или ее недостаток «включает энергосбережение», лишь замедляя обменные процессы. Сонливость, потеря сил… до гормонального сбоя совсем недалеко!
Именно по этой причине похудение — медленный процесс! Заставить организм работать на жировых запасах — стресс, выход из «зоны комфорта», если так понятней. Поэтому, настраивайте себя на «игру в долгую»!
Поэтому, если не получается похудеть — остановитесь, «пересобирите» свое питание, пересмотрите взгляды и привычки, привыкните к новому рациону! Не нужно пытаться ускорить этот процесс. Как говорится «даже если собрать девять беременных женщин в одном месте, ребенок не родится!»
Почему в обществе не принято худеть.
Как организм расходует жир
Рецепт овсяных блинов без молока
О том, что я ем для похудения читайте в этой статье.
Про мои результаты похудения в этой статье
Всем здоровья и достижения поставленных целей!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал