Представьте сколько людей страдает от избыточного веса. Почти все они уверенны, что похудение это очень сложно. Большинство из них даже смирилось.
На самом деле, когда человек думает о похудении, то он представляет походы в спортзалы, очень строгие и не вкусные диеты и многое другое. Да и для человека с улицы это же как темный лес. Большинство людей даже представление не имеют как и что делать в спортзале. Есть те — кто комплексуют либо стесняются ходить сами.
А разве можно похудеть без диет и спортзала?
Можно! Самое простое и эффективное для похудение — это ходьба! Ходите, ходите как можно больше. Старайтесь ходить на работу пешком, если это возможно и обратно. Больше никаких поездок в магазин на машине, сходите туда пешком! Если есть возможность купите себе фитнес браслет, любой. Главное чтобы более-менее точно мерил шаги. Старайтесь ходить 15 000 — 20 000 шагов каждый день. А как же диета? Да, но простая. Не ешьте мучное (булки, хлеб). Не ешьте сладкое (торты, пироженки). Ну и соответственно пить сладкое тоже не надо. Если сильно хочется, то можно в чай добавлять заменитель сахара. Сладкая вода и энергетики тоже есть без сахара.
На сколько эффективный данный способ похудеть:
Лично я сбросил около 17 кг. за 3.5-4 мес. Но, у меня само так получилось. Потерял работу, пришлось работать курьером. Очень много ходил. Отказывал себе в фастфудах и прочих вкусностях, экономии ради. Хотя, до этого даже полгода в зале не хватило добиться такого результата : )
Есть лишний вес? Худейте!) Это действительно просто.