Как Моргенштерн похудел меньше чем за 1,5 месяца на 20 кг?
Как возможно за такое короткое время похудеть на 20 кг? Спрашивает Юрий у Алишера.
На самом деле я похудел, только на питании, без спорта. Пища очень влияет на жизнь. Я до этого ел всё подряд, перешёл на овощи и рыбу и итог видите сами. Ну и конечно же не употреблять алкоголь и сигареты.
В действительности многие врачи и диетологи, действительно во время похудения просят отказаться от всех вредных привычек, отказаться от сахара и перестать есть мучное. В таком случае действительно можно похудеть, но на сколько?
Многочисленные исследования показывают, как худеют люди при разных диетах и во всех случаях человек который спит от 7 до 9 часов, всегда опережает тех кто спал меньше, ещё факт того кто спал больше, у него сгорает жир, а у тех кто спит меньше, мышцы. По этому уделите внимание не только питанию но и сну.
Естественно жир у Алишера ушёл, но быть худющим ему не понравилось и он начал заниматься спортом, вот что он говорит о своих тренировках:
Один день у меня круговые на бицепс, трицепс, грудь, в другой на плечи, шею, трапецию и пресс, а в третий день кардио и стараюсь заниматься до 6 раз в неделю и соблюдать питание.
В реальности, столько тренировок не нужно для похудения, лучше спросите у своего тренера как и сколько вам тренироваться, для сброса веса достаточно повысить активность, например прогулки вечером или утром, упражнения со своим весом дома и просто чаще двигаться.
В итоге если соединить питание, активный образ жизни и хороший сон, можно очень качественно, быстро, а главное просто похудеть. Мы крайне рекомендуем по всем вопросам связанных с вашим здоровьем обращаться к специалистам, это относиться к питанию, лучше будет если вашу диету составит специалист, а за вашим тренировочным процессом будет следить знающий тренер. Будьте здоровыми и любите себя.