Попробуйте выполнить эти несколько рекомендаций перед сном, за которые ваше тело будет вам благодарно.
Организм никогда не спит, а благодаря этим трюкам он будет работать в два раза быстрее даже в спящем режиме.
Не забудьте подписаться на мой канал! Здесь много полезных советов! Ставьте лайки, мне будет приятно!
Секреты, как быстрее похудеть во время ночного сна
Чай
Все, что вам нужно, — это одна чашка горячего чая перед сном, благодаря которому ваш метаболизм усилится ночью. Лучший выбор — имбирь, ромашка, чай со свежей мятой или корицей. Конечно, без сахара.
Без соли
Постарайтесь не солить свой ужин без надобности. Именно соль вызывает задержку воды и утренние отеки на лице. Замените соль свежей зеленью или морскими водорослями.
Упражнения
Благодаря вечерним упражнениям вы проснетесь утром более легкими, расслабленными и позитивными. Попробуйте включить в свой режим вечерний бег, пилатес или другие расслабляющие упражнения. Избегайте слишком интенсивных тренировок, чтобы не перевозбудиться.
Порции
Если вы хотите перекусить вечером, съешьте что-нибудь более легкое в виде овощей или сыра. Разрешена здоровая пища, только следите за размером порции и не ешьте по крайней мере за два часа до сна.
Холод
Хорошим помощником для похудения является холод. Чтобы наше тело согрелось, оно должно расходовать больше энергии, и именно благодаря этому процессу оно сжигает лишние калории. Открывайте окна, выключайте отопление, ложитесь спать — и сжигайте свои калории!
Горячий душ
Теплый душ перед сном расслабляет мышцы, снимает напряжение и подготавливает тело к спокойному сну. Чем лучше мы спим, тем лучше работает наш метаболизм.
Дополнительный совет: делайте 50 упражнений на пресс и 50 приседаний каждый вечер перед сном. Через месяц вы увидите результат!
“ Достаточное количество пищи — тебя держит. Излишек же придется носить твоим ногам. ”
М. Саади
Понравилась статья? Тогда поставь лайк, подпишись на канал и поделись статьей в соц. сетях с друзьями!
Читайте еще:
4 продукта, которые снижают защитные силы организма. Откажитесь от них в период вирусной инфекции
Исследования ученых подтвердились — пол столовой ложки этого масла в день улучшает здоровье сердца