Список витаминов, необходимых каждой женщине после 30, дабы уберечь себя от преждевременного старения и продлить годы полноценной активной жизни.

Данный пост не является рекламой, но производители представленные в этой статье по моему мнению считаются хорошими.

Фото для обложки.

Витамин Е

Витамин Е или токоферон — мощный антиоксидант, положительно влияет на репродуктивную систему, стимулирует выработку женских половых гормонов, защищает клеточные мембраны от свободных радикалов, борется со старением. Необходим для красоты кожи, волос, ногтей, для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, препятствует образованию бляшек холестерина, улучшает питание мозга кислородом.

И это лишь только часть его полезных свойств.

Витамин Е.

Витамин Е.

Красный клевер

Полезно принимать женщинам во время менопаузы и не только. Благодаря содержащимся в нем изофлавонам он стимулирует выработку женских гормонов. В общем улучшает гормональный фон, как и в состоянии предменопаузы, менопаузы и постменопаузы.

Спирулина

Способствует ускорению метаболизма, жиросжиганию. Эта водоросль содержит в 5 раз больше железа, чем пивные дрожжи, а также белок, ПНЖК. Огромное количество витаминов и микроэлементов. Спирулина помогает синтезировать гормоны, способствует замедлению роста раковых клеток, насыщает ткани кислородом, имеет в своем составе 18 аминокислот, 8 из которых являются незаменимыми.

Улучшает работу гормональной системы, пищеварительной и нервной, улучшает работу сердца, обладает кроворазжижающим эффектом, а также снижает уровень сахара, холестерина, нормализует артериальное давление, препятствует развитию дисбактериоза в кишечнике. Повышает иммунитет, очищает организм от солей тяжелых металлов и токсинов, помогает при анемии, облегчает состояние при сахарном диабете

Спирулина.

Цинк

Цинк улучшает состояние кожи, ногтей, волос, помогает при жиросжигании, поднимает иммунитет для физического, полового и интеллектуального развития, участвует в формировании костей. Предотвращает инфаркт и инсульт, защищает кровеносные капилляры мозга от повреждений, помогает улучшить память, борется со старческим маразмом.

Снимает боли при наступлении менструаций. Регулирует сахар в крови. Необходим беременным, недостаток цинка сказывается на половом влечении женщины. Укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина и многое многое другое.

Железо

Железо — незаменимый микроэлемент, насыщающий кислородом кровь, ткани, а также внутренние органы человека. При недостатке железа всегда будут тяжело проходить менструации, железо необходимо для здоровья кожи, волос и ногтей. Обязательно для устранения железодефицитной анемии, слабости

Витамины группы Б

Необходимы для хорошей работы сердечно-сосудистой, а также нервной систем, для правильной работы кишечника, помогают справится с депрессиями, повышенными эмоциональными нагрузками и стрессами. Необходимы в работе мышц, укрепляет иммунитет, улучшают сопротивляемость организма к различным заболеваниям и это лишь малая часть пользы витаминов группы Б.

Селен

Селен — это антиоксидант, также необходим для работы имунной системы, снижает воспалительные процессы, поддерживает нормальный метаболизм, необходим для работы сердечно-сосудистой системы. Необходим для нормальной работы щитовидной железы и это только малая часть его полезных свойств.

Магний

Магний необходим для хорошей работы мышц, для работы сердца, помогает справиться с физическими и умственными нагрузками, улучшает качество сна, уменьшает раздражительность. Необходим при анемии конечностей и различных спазмах мышц, необходим для работы щитовидной железы. Хроническая усталость, повышенная тревожность, панические атаки — все это помогает облегчить магний, и не только.

Витамин Д

Витамин Д необходим для образования костных тканей, здоровых зубов, регулирует кальциевый баланс. Улучшает работу нервной системы для здоровья сердца, мышечной деятельности, высокого иммунитета, синтеза гормонов, нормализации кровообращения и много чего еще.

Витамин К2

Необходим для энергии и роста, витамин К2 активный участник обменных процессов. Участвует в процессе усвоения и связывания кальция, обеспечения биологической активности и синтеза ряда белков, необходим для крепкого скелета, помогает ранам заживать быстрее, для работы сердца и легких, предотвращает раннее старение, делает кожу эластичной, улучшает работу ЖКТ.

Замедляет рост раковых клеток, улучшает функцию печени, борется с аритмией. Необходим беременным, улучшает мышечный тонус, дает дополнительную энергию и многое, многое другое.

Если вам нужно больше информации о витаминах и микроэлементах, о том, как принимать, в каких дозировках, что с чем сочетать, а что не стоит, какие витамины действительно работают, а какие являются пустышками? Если Вам нужна эта информация — пожалуйста, перейдите в мой инстаграм и напишите мне, я с удовольствием вам помогу.

Также, если вам необходима консультация по снижению веса — также жду вас у себя в инстаграме.

Расскажите друзьям

Facebook
Вконтакте

Материалы по теме