Доброго времени суток, дорогие читатели этого канала
В свои 33 года я уже успела набрать лишние килограммы, первое время я даже не обращала внимание на то, что мои цифры на весах стремительно начали расти вверх, но спустя несколько лет я уже начала замечать, как быстро я устаю, потею, да и одежда уже «не сидела» на мне, тут я активно начала штудировать интернет, облазила все форумы и выделила для себя 5 привычек, которым решила придерживаться
Если вы читаете эту статью, значит эти привычки мне помогли и я решила поделиться ими с Вами
- 1 привычка — Питаться режимно
Да, все мы привыкли питаться 3 раза в день, а то и получается всего 2, а я вычитала, что питаться нужно дробно, все приёмы пищи разделить на 6 частей, последнее время я забыла, что такое чувство голода, в то же время порции приёма пищи сократились в разы
- 2 привычка — Пейте много воды
Тут всё логично, я думаю, каждый слышал, что в день нужно выпивать большое количество воды, минимум 1.5 литра, тут я полностью согласна с этим утверждением, главное пить нужно именно воду, ни чай, ни соки, а воду и желательно комнатной температуры, о пользе воды для организма в период похудения можете посмотреть в этом видео
- 3 привычка — Кушать продукты, которые ускоряют метаболизм организма
И тут тоже ничего секретного, продукты, которые ускоряют метаболизм можете купить в любом супермаркете, такими продуктами считаются различные свежие овощи (капуста, свекла), орехи, болгарский перец и т.п. полный список продуктов можете найти на любом сайте в интернете и выбрать то, что понравится Вам
- 4 привычка — Нужно соблюдать режим дня
Это одно из важный правил, не зря биологический день у нас разделяется на день и ночь, организм с детства устроен так, что ночью мы должны спать, а днём проявлять активность, так и желудок у нас работает днём, а ночью отдыхает и нарушая режим дня вы подвергаете себя сбою цикла работы организма
- 5 привычка — Физические упражнения
Да, конечно питание и режим — это не единственные привычки, которые позволят вам похудеть, нужно добавлять в жизнь и различные активные упражнения, я для себя нашла один комплект упражнений, который отнимает всего 5 минут в день и все упражнения можно выполнить в домашних условиях, посмотрите видео ниже, именно по нему я и занимаюсь
Придерживаясь этим 5 привычкам я умудрилась скинуть 19 лишних килограмм и сейчас снова я почувствовала, что такое жизнь и внимание мужского пола в свою сторону
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если публикация Вам понравилась