Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Вся информация на канале носит ознакомительный характер!
К сожалению, избыточный вес — это очень распространенная проблема, с которой сталкиваются практически все. Когда, глядя в зеркало, возникает чувство разочарования, а любимые вещи вдруг становятся маленькими — пора действовать.
Вот и сестра моя, когда в климакс сильно поправилась, решила похудеть и выбрала для похудения Кремлевскую диету.
Сначала расскажу о самой диете, а в конце о том, почему сестре не понравилась эта диета.
Кремлевская диета выручит всех, кто желает сбросить лишние килограммы. Посмотрим, не нанесет ли она вред организму, и каких правил нужно придерживаться.
Суть Кремлевской диеты
Самое главное правило — меньше углеводов, больше белков и жиров. Из-за употребления большого количества продуктов, содержащих белки, перестают откладываться новые слои жира.
Достоинства и недостатки Кремлевской диеты
Любая диета, какая бы она ни была, имеет свои преимущества и недостатки. Важнейшим преимуществом данной диеты является то, что при строгих ограничениях в питании сильного чувства голода вовсе не будет.
Плюсы:
1. Действенность.
2. Наличие большого количества продуктов, которые можно употреблять.
3. Отсутствие необходимости отойти от привычного режима дня.
4. Отсутствие сильного ощущения голода.
5. Нет необходимости рассчитывать количество калорий.
6. Оздоровление кожи.
Минусы:
1. Нехватка организму витаминов и полезных добавок.
2. Перебои работы органов пищеварения.
3. Появление дополнительной нагрузки на выделительную систему.
4. Возможный сбой в обмене веществ.
Диетологи советуют принимать комплексные витамины сразу же после того, как человек приступил к диете, чтобы предотвратить все отрицательные последствия. А, чтобы защититься от нарушений органов пищеварения, рекомендуется каждый день съедать 20-30 г отрубей.
Основные принципы и стадии процесса похудения с данной диетой
Соблюдение Кремлевской диеты подразделяется на 4 этапа:
Первый этап длится 1-2 недели. Допускается есть до полного ощущения сытости, но ограничить количество пищи. Следует отказаться от сладких и кисломолочных продуктов, хлебобулочных изделий, алкоголя, соусов, приправ и других специй.
На первом этапе вполне возможно сбросить 10 кг.
Второй этап может продолжаться от 2 до 6 недель (количество недель зависит от веса, от которого нужно избавиться). Можно есть фрукты, овощи, орехи и молочнокислые продукты, кроме сыров. Не разрешается позволять организму ощущать голод. Из-за этого процесс похудения может затянуться.
Когда до достижения цели останется сбросить 2-3 килограмма, пора переходить к третьей стадии. Третий этап длится от 7 до 20 дней. Разрешается употреблять картофель, крупы, бобы.
Если вес стал значительно снижаться, то переходим к четвертому этапу. Четвертый заключительный этап — это процесс выхода из диеты.
Питание должно быть сбалансированным. Ограничения в сахаросодержащих продуктах и продуктах, содержащих углеводы должны сохраниться.
Постарайтесь сохранить вес, которого добились. Помните про разгрузочные дни и активные физические упражнения.
А теперь вернемся к сестре. Похудев на 13 кг на Кремлевской диете, она лишилась не только этих злосчастных килограммов, но и поджелудочной железы. Не знаю уж совпадение это или последствия диеты, сестра грешит именно на диету.
Так что прежде чем экспериментировать на своем организме, посоветуйтесь с лечащим врачом!
Что еще почитать интересного:
Стресс и похудение: 10 советов как не сорваться с диеты и не набрать вес
Узнав, какие проблемы со здоровьем может решить подъем ног вверх, я стала выполнять упражнение каждый день
Утренняя японская диета: что японцу хорошо, то и русскому…хорошо для похудения, теряется до 1 кг в день
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!
