Как похудеть?🥨
𖤐₊˚💘Режим
— Завтрак, обед и лёгкий ужин должны приходиться на одно и то же время. Между основными приёмами пищи вставляйте небольшие перекусы: , сухофрукты, домашний йогурт, диетические хлебцы, нежирный сыр, , протеиновые батончики , фрукты и овощи.
𖤐₊˚💘Пейте больше воды
— Выпивайте в день 1,5–2 литра воды.
𖤐₊˚💘Здоровое питание
— Употребляйтесь здоровую пищу , следите за калориями .
𖤐₊˚💘Зарядка
— Выполняйте раз в день упражнения .
