Все кто сбросил меньше 2 кг за месяц, следующий месяц сохраняют вес. Вы становитесь на месяц ХРАНИТЕЛЯМИ
ВЫ ВОЗМУЩЕНЫ?Вы в шоке:— «Я отказываетесь выполнять это указание». — «Мне очень надо похудеть».— «Я еще толстая. Какое сохранение?! Доктор, вы в своем уме!?»И я понимаю ваше возмущение. Но если вы доверяете моему профессионализму, если вы видите мое желание помочь вам, вам нужно сделать так, как я говорю. В этом месяце сохранять вес. И помните, я так же как и вы хочу, чтоб вы максимально быстро достигли желаемого веса. просто я знаю о похудении чуть больше, чем вы…
ЗАЧЕМ СОХРАНЯТЬ ВЕС?Три причины сохранять вес в этом месяце (смотрите видео):
КАК СОХРАНЯТЬ ВЕС В ЭТОМ МЕСЯЦЕ?Красная Линия.Любое сохранение веса начинается с определения красной линии. Красная линия — это тот вес, с которого вы начинаете конкретные действия по возвращению веса ниже красной линии. Ваша Красная линия: +200 г к сегодняшнему веса
Принципы сохранения. Принцип №1. До красной линии вы ВООБЩЕ не волнуетесь о весеПринцип №2.При достижении веса красной линии начинаете действовать В ЭТОТ ЖЕ ДЕНЬ
Стратегия сохранения веса.Как только вы достигаете красной линии, вы переходите в режим снижения веса и сбрасываете эти несчастные 100-500 гПодробнее о стратегиях сохранения веса: https://vk.cc/922wF7
КАК ПИТАТЬСЯ?До достижения красной линии вы можете есть, что хотите и сколько хотите. Но цель при этом — как можно реже выходить за красную линию. Постепенно на интуитивном уровне вы начнете чувствовать тот рацион, который позволяет с одной стороны есть максимально много, а с другой находиться ниже красной линииПри появлении на весах красной линии вы переходите на 1-2 дня в режим снижения веса. План Питания при этом вы выбираете сами. Может это будет подсчет калорий, или интервальное голодание, или отказ от десертов после 18.00. Любой план, который позволит вам быстро вернуть вес ниже красной линии
ХОТИТЕ, ЧТОБ ДОКТОР КОНДРАШОВ ВАС ПОХУДЕЛ? Выберите удобный канал https://sitelite.me/doktor-kondrashov и напишите туда кодовое слово Я ХУДЕЮ ДЗЕН
ХОТИТЕ БЛИЖЕ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ДОКТОРОМ КОНДРАШОВЫМ? Это здесь
Подписывайтесь на канал Яндекс Дзен, чтобы регулярно получать статьи о психологии похудения и счастья
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ СТРОЙНОСТЬ