Не так давно я была огромной тётенькой при росте 161см, имея почти 100кг веса.
Моментами меня это бесило и я делала слабые попытки похудеть.
Чаще всего я худела за компанию.
За компанию с подругой, с коллегами… Вот за компанию у меня круто получалось держаться на всевозможных диетах. Вроде бы даже весело и без особого напряжения.
И вес немного уходил — килограммы уходили. Но что значит потеря 5-6 кг по отношению к моей туше?!
И еще — как только заканчивалась диета — начинался обратный процесс — я наедала в лучшем случае те же 5-6 кг, а в худшем + 10кг.
Но чаще всего я плавала в своей личной 100 килограммовой нирване
Ела, что хотела, когда хотела и сколько хотела. Особенно мне нравился тазик сочных пельменей перед сном, за чтением вечерней книги ( брррр… сейчас аж жутко подумать об этом)
Угрызения совести, которые иногда при этом просыпались, я давила логикой — сколько той жизни! нужно получать удовольствие, пока жив…ну и все в этом плане.
Знакомая картина?
Глобальных мыслей о похудении не возникало…Нет, не так…Мысли посещали, но вот такие :
- — Неплохо бы проснуться стройняшкой!
- — Ой, похудела бы — столько красивой одежды можно носить!
- — Да… Была бы я похудее — никто бы теткой не называл!
Вот типа такого. Ленивые мысли и бестолковые.
А чтобы в спортзал пойти — даже в страшном сне не снилось!
А потом я случайно увидела свою дальнюю родственницу, которая на всех парусах с рюкзаком и в кроссовках неслась…. в спортзал. Спортивная, молодая, позитивная — а ведь пару лет назад она была такая, как я.
Вот тут меня, как будто переклинило — я прямо жуть как захотела похудеть — тем более живой пример передо мной.
Все что я дальше делала мне давалось почему -то легко, как будто эта встреча какую-то кнопку нажала в голове.
Так какие три вещи я делала и делаю:
- Я поняла, что никакие диеты не помогут — нужно полностью изменить стиль моей жизни — эта вещь первая и самая важная — понять и принять изменение образа жизни. И сделать это чаще всего помогает какой либо резкий стимул — в моем случае встреча с родственницей.
- Я начала считать калории — одним словом начала есть ЧТО ХОЧУ, но МАЛО, если это калорийное. Чтобы калорий в целом за день съедать не более 1500. И это, в принципе, не сложно. Для меня. Сахар я итак не любила — просто перестала есть булки, пирожки, конфеты. А вот карамельку к чаю. позволяла и позволяю. Или одну дольку горького шоколада. Как то так. То есть ни по какой науке, а чисто интуитивно.
- Я стала двигаться — сначала много ходить ( не бегать!), а просто быстро ходить, а потом и на спортзал перешла.
Первый месяц пришлось втягиваться в этот режим. Вот первый месяц, конечно, самый сложный. А потом начали каждый день по 200-300 грамм уходить вес и стало все легче и легче двигаться.
Если честно, я как то особенно не рассчитывала на быстрый результат — просто радовалась, что я взялась за себя.
Может быть как раз поэтому мне было легко??
Потому что я не ждала результат?
Просто мне понравилось так жить.А уж, когда улетели первые 10кг -то я так увлеклась, что до сих пор не могу остановиться.
А уже пора остановится.