Я всегда был склонен к полноте, но не просто склонен, потому что склонен и вот такой, а по причине любви к излишней еде. А с учетом выступлений пришлось изучить все (или почти все) способы экстренного похудения, но не до потухших глаз после зверств с самим собой , а чтобы хорошо выглядеть на камеру, излучать свет, довольство жизнью и радость и влезть в нужные джинсы.
Итак — что-то происходило прекрасное (новогоднее, деньрожденное, застольное или просто поднятие духа с помощью еды по ночам из гостеприимно открывавшегося холодильника), и вы в результате этого украсили себя боками и лишними килограммами, а послезавтра нужно соперничать с Анджелиной мать ее Джоли и желательно быть лучше и красивее и худее. И времени на подготовку — два (2!) дня!
Конечно, чтобы соперничество закончилось победой с вашей стороны, нужно тренироваться годами и соблюдать диету, но у нас всего только два дня! А нужно убрать бока и все остальное, но это невозможно! Даже если эти 48 часов тягать штанги и гантели!
Но и без гантелей похудеть возможно. Пусть ненадолго, но возможно. Заверяю как специалист в этой области. Дальше будут советы из серии «испытано на себе», так что пользуйтесь. И они подходят людям с более-менее крепким здоровьем и некоторым количеством денег. Да, деньги в этой жизни нужны даже чтобы просто быстро похудеть!
В эти два дня полностью исключаем сладкое,жирное, соленое, перченое и прочее неправильное. Утром — каша овсяная, днем — кефирчик и яблочко, чай без сахара. Ну хорошо, можно еще кефира, а то совсем станет скучно. Вот так и едим.
Худеем — день первый.
Ванна с содой и солью.
Я наливал ванну горячей воды,
насыпал туда 5-6-7 пачек соды (обычной пищевой соды, продается везде, стоит копейки),
насыпал пачки 3-4 соли, тоже стоит копейки, (если есть возможность — берите соль Мертвого моря)
и лежал час-полтора, постоянно подливая еще горячей воды, если эта налитая немного остывала, и подсыпал еще соды. На лицо намазывал любую маску питательную, чтобы кожа была в тонусе. Или грязь из аптек, там всякая продается, для лица. Или глина — ее по разному называют.
Пот тек градом, глаза щипало, маска стекала — а я ее подмазывал, воды горячей подливал, соды и соли подсыпал. Да, час-полтора. Нет, ничего страшного.
Кратко про ванны с содой и солью:
1. Нейтрализует воспаления и проявления кожных болезней. Способствует выведению токсинов и вредных веществ, обновляя и омолаживая тело
2. Имеет выраженный омолаживающий эффект благодаря активному отшелушиванию отмерших клеток верхнего кожного покрова. Очищает организм от вредных веществ, остающихся вследствие употребления табака, алкоголя, кофеина и медикаментов
3. Минералы и микроэлементы, которые содержатся в морской соли облегчают симптомы артритов, остеопорозов, сердечно-сосудистых заболеваний. Помогает облегчить симптомы геморроя, воспалений и инфекционных заболеваний половых органов. Помогает справиться с хронической усталостью и стрессом. Успокаивает раздраженную кожу, снижает интенсивность зуда и жжения
4. Раскрывает и очищает поры. Длительное время удерживает тепло
5. Облегчает и снимает симптомы аллергии
6. Нормализует водный баланс кожи, увлажняет
Благоприятный эффект ванны как на кожу, так и на весь организм ни для кого не является секретом. Сода и соль оказывают подтягивающее, оздоравливающее и антицеллюлитное действие. Так что совершенно необязательно посещать дорогие спа-салоны, чтобы сделать вашу кожу эластичной и шелковистой.
Используя простые и доступные вещества, вы можете улучшать свое здоровье и заниматься профилактикой многочисленных заболеваний. Если вы любите себя и свое тело, то непременно захотите побаловать его этой приятной процедурой! (отсюда -https://co38tula.ru/pro-zdorove/vanny-s-pishchevoj-sodoj.html)
Кратко про грязь Мертвого моря —
Глубоко очищает кожу, удаляет ороговевшие клетки, нормализует минеральный обмен, стимулирует микроциркуляцию крови, питает и увлажняет, регулируя водно-жировой баланс кожи. (отсюда — https://beloris.ru/item/maska-dlya-litsa-i-tela-tselebnaya-gryaz-1)
Если человеческими словами, а не рекламными — то эта глиняная-грязевая маска очень подтягивает и омоложивает без всяких инъекций красоты. Рекомендую пользоваться. Скажете спасибо не раз.
2 — когда я вылезал из ванны, конечно, и пошатывало малость, не без этого, но — мы же худеем экстренно? Экстренно. Поэтому не жалуемся!
Действие соды характеризуется, прежде всего, в нагревании организма. При нахождении в горячей ванне тело обеспечивает себе защиту. Вначале организм дает сигнал о расширении сосудов, потом мгновенное их сужение это делается для предотвращения травм внутренних органов.
Дальнейшие действия организма направлены, прежде всего на уменьшение собственной температуры тела. Проявляется это в двух случаях: посредством дыхания (что в принципе невозможно из-за высокой температуры) или через охлаждения кожного покрова (потоотделение). Добавление соды в воду создает щелочную среду, тем самым тело начинает выделять влагу через потовые железы и стремительно терять вес.
По мнению врачей, содовые процедуры способны удалить из организма жидкость в районе 1 литра за одно применение и 300 мл в последующие. Если говорить о похудении то терять вес вы будете точно, что касается продолжительности нахождения в таком состоянии, то это считается крайне опасно из-за обезвоживания.
Массаж
Вот, а после ванны меня уже ждал массажист (или массажистка, не суть), то есть человек, умеющий делать лимфодренажный массаж. Не выправление суставов, а — разогрев мышц.
Лимфодренажный массаж тела для похудения – это максимально безопасная и эффективная процедура, которая поможет оздоровить ваше тело и избавиться от лишних килограммов. Технология массажа уникальна, так как действует не только на мышцы тела, а ориентирована на то, чтобы разогнать лимфу, и тем самым ускорить поток полезных веществ в организме. (отсюда — https://www.policlinica2.ru/ginekologiya/limfodrenazhnyj-massazh-pokazaniya-i-protivopokazaniya-osobennosti-protsessa-mery-predostorozhnosti.html)
После ванны и так весь мягкий и почти дурачок, лишнее ушло с потом и с водой, а тут тебя еще мнут довольно цепкие бескомпромиссные руки в течение часа-полутора.
Да, это довольно сильно, но так реально уходили бока и кожа была в тонусе.
День второй — продолжаем худеть!
Баня.
После массажа я спал, без сновидений и мыслей, а потом — с трудом, с неохотой — но ехал в баню. Или шел к знакомым, у которых была баня. Лежал в парной, потел, просветлялся и обещал себе клятвенно — никаких тортов! Никаких фигней! (там другое слово было). Никаких печеньев-конфеток-и-еще-ту-красивенькую-пирожную! Только спорт! Только книги! Только общение с умными, интеллигентными и высокодуховными людьми!
Для чего мне была нужна баня? Опять потеть, и дышать, и расправляться.
Парные процедуры оказывают благотворное влияние на дыхательную систему человека и могут быть использованы для профилактики и лечения некоторых заболеваний. Вдыхание ртом целебного пара способствуют улучшению работы органов дыхания не хуже специальных процедур ингаляции в поликлинике. Особенно заметный эффект можно достичь путем насыщение пара целебными летучими компонентами используя настои трав или деревьев. Например, пары эвкалипта, попадая в легкие, способствуют замедлению развития вредных микроорганизмов.
Баня создает прекрасные условия для тренировки органов дыхания. И связано это в том числе и с тем, что в атмосфере повышенной температуры активизируется кровеносная система, за счет чего улучшается транспортировка кислорода ко всем органам.
В парилке учащается и углубляется дыхание, так как дыхательные центры возбуждаются нагретой кровью, вентиляция легких возрастает более чем в два с половиной раза. По утверждению врачей, после парных процедур потребление кислорода в среднем повышается на одну треть, а рефлекторное усиление вентиляции легких сохраняется достаточно долго в связи с чем появляется ощущение легкости дыхания. Благотворное влияние горячего пара не ограничивается только улучшением работы дыхательной и сердечнососудистых систем, воздействие оказывается на весь организм в целом, улучшается кровоснабжение, повышается защитная система организма, улучшается сопротивляемость к различным инфекционным заболеваниям. (отсюда — http://xn—-7sbc3alpc6a.xn--p1ai/polza-bani-dlia-zdorovia)
В бане сидел, сколько мог по времени. Есть час-два-три — прекрасно. Есть три-четыре-пять часов — великолепно. Тут надо ориентироваться по своему состоянию. Я баню переношу прекрасно, и поэтому все делаю с удовольствием.
С собой — чай, водичка, кефирчик, глиняная маска для лица, эфирного масла (лучше эвкалипт) на камни (не чистое, а разведенное в с водой!), веничком попариться — красота!
Для меня лично польза была от бани такая — по настоящему успокаивались нервы, а где спокойные нервы — там открытое лицо и свободные плечи, нет зажатости. На любых съемках все недостатки очень видны, и иногда гипертрофированно видны, но если лицо открыто и плечи свободны — то при любом свете ты красавчик. Проверено лично.
Но баней не заканчивается похудение второго дня! Баня — это только начало! А продолжается похудение второго дня — глиняным обертыванием.
Обертывания
После бани делал следующее. Брал пакетика три-четрые глины, разводил их с тепленькой водой в миске
брал пищевую пленку
намазывал свои бока глиной и заматывался пленкой.
Обертывания – это не только косметическая процедура, для улучшения внешнего вида и состояния кожи тела, но и приятная детоксикация организма. Так как в течение этой процедуры выводятся шлаки, токсины. Кроме того организм насыщается необходимыми ему витаминами и минералами. Можно сказать, что SPA-обертывания несут в себе лечебно-терапевтический характер. Кстати для тех, кто борется с лишним весом или с последствиями резкого похудения (дряблая, обвислая кожа), эти процедуры просто необходимы. (отсюда — https://www.yapokupayu.ru/blogs/post/polza-obertyvaniy-dlya-zdorovya-i-krasoty)
И — спать.
Спал обычно не то, что без снов, а вообще — как младенец. Тут забудешь имя свое, да и нужно ли это сейчас?
Утром разматывался, душ, бритье — и краше Алена Делона в его лучшие годы.
С помощью этих процедур уходит от 2-х до 5 кг. Внешний вид — прекрасный, энергетика — потрясающая, свернуть можно горы и заодно танцевать при этом. Если у кого-тобольше лишнего веса, то может уйти больше, конечно же.
Надо учитывать, что в эти два дня — вы не работаете, никуда не ездите, все посвящено только вам. Так же надо все приготовить заранее — все купить в магазине, в аптеке и тд, найти массажиста (здесь я советовать не буду — свои контакты я берегу и дорожу ими), баню и того, кто отвезет-привезет.
То есть эти за два дня худеем с помощью -1 — ванны с содой и солью, 2 — массажа, 3 -бани и 4 — обертывания. Да, это немного трудоемко, но есть реальный результат.
Способ подходит для тех, у кого есть четкая цель — улучшить свой внешний быстро и с пользой.