2 вещи делая которые постоянно, женщины за 50 не наберут ни грамма лишнего жира.
Женщины за 50 — все те же женщины, которые мечтают о восхищенных взглядах мужчин. Хочется иметь стройную фигуру и красиво одеваться. Если на счет одежды, обуви и косметики нужно отдавать должное финансовому состоянию женщины и ориентироваться на ее личные предпочтения, то в случае с фигурой все зависит только от желания самих женщин. А оно, как правило, есть у всех!
Однако, не все знают, что конкретно нужно делать, чтобы сохранить стройность фигуры после 50 лет. Все начинают думать об изнуряющих тренировках в спортзале, жестких диетах, корсетах и утягивающих трусах. Но можно опустить все эти переживания и просто начать действовать. Тем более, что все проще некуда.
- Все — на зарядку!
Делать несложные упражнения, которые будут поддерживать мышцы в тонусе и помогать сжигать невостребованную энергию. Эти упражнения не заставят женщину потеть, а наоборот, доставят удовольствие и обеспечат хорошим настроением на весь день. В комплекс упражнений могут входить любые упражнения, нацеленные на улучшение кровообращения и легкую физическую нагрузку: потягивая стоя на полу, наклоны из стороны в сторону, вперед-назад, махи ногами и руками, наклоны головы.
Если здоровье позволяет, можно даже сделать пару приседаний и невысоко попрыгать на месте примерно раз 10. Эти упражнения напоминают зарядку, которую делают дети по утрам в детских садах. Это не утомительно, но дает заряд положительных эмоций и улучшает кровообращение, тем самым организм приводится в тонус и ему незачем откладывать лишний жир.
Со временем делать зарядку будет хотеться безо всяких напоминаний, потому что организм захочет получить дозу эндорфина (гормон радости), который вырабатывается при занятиях спортивными упражнениями.
- Даешь здоровое питание!
Заменить вредные продукты на полезные. Никто не заставляет женщину вовсе отказываться от еды. Надо только убрать те продукты, которые наносят вред организму, замедляют метаболизм, вызывают сердечно-сосудистые заболевания и дают нагрузку на пищеварительную систему. После того, как женщина переходит на здоровое питание, все процессы в организме приходят в норму, очищается кишечник, который главным образом участвует в переработке поступающей еды.
Полезные продукты, которые употребляет женщина, помогают на клеточном уровне задать программу сохранения фигуры. Потому что такие продукты как кефир, овощи, творог, каши, отварное мясо птицы и кролика дают установку на правильную работу кишечника и всего организма.
Если кишечник работает отлажено, женщина имеет крепкий иммунитет. Не важно, что ей уже за 50. Здоровое питание — это не только хорошая кожа, волосы и ногти. Это отсутствие лишнего жира, здоровье и отличное настроение.