Создание пространства, способствующего отдыху и восстановлению, играет не менее важную роль, чем обеспечение комфортных условий работы, эргономичной и функциональной планировки интерьера. Помимо спальни и комнаты отдыха, функция которых связана с релаксацией и отдыхом, важную роль играет пространство для активной регенерации тела.
Баня в сауне приносит облегчение и ощущение очищения не только в физическом смысле этого слова, она позволяет расслабиться и восстановиться после работы, это способ поддерживать гигиену и хорошее состояние организма. Пребывание в условиях высоких температур, завершающееся прохладным душем, закаляет тело и укрепляет его иммунитет. Кроме того, сауны, особенно паровые, положительно влияют на дыхательные пути. Только в случае проблем со здоровьем, связанных с системой кровообращения, использование сауны требует предварительной консультации с врачом.
При строительстве дома, модернизации квартиры или обустройстве сада стоит предусмотреть сауну со спортивной пристройкой, душевую кабину, небольшую раздевалку, а иногда и домашний солярий. Сауна особенно полезна после физических упражнений, обогащенных массажем. По этой причине рядом с сауной удобно расположить — домашний уголок физкультуры. В этом пространстве должны найти свое место простые тренажеры, например, велотренажер, стенная лестница. Но самое главное — это свободное пространство, позволяющее бесплатно заниматься гимнастикой перед посещением сауны, а после купания — массажем и отдыхом. Достаточно небольшой комнаты в доме или места в саду, чтобы привнести в наши привычки немного финских традиций.
Сауна сделана из дерева с небольшим количеством смолы и сучков. Чаще всего используются скандинавская ель, канадская пихта и кедр. Последний вид древесины обладает оригинальным ароматом, который оказывает легкое успокаивающее действие на пользователей сауны, а также действует как средство защиты от насекомых. Выполнение сауны должно быть поручено проверенным уполномоченным специалистам, чтобы получить гарантию правильного функционирования и безопасности во время использования.
Размер сауны зависит от того, сколько человек планируют пользоваться ей одновременно. Для семьи из четырех человек достаточно 4 м2. Может располагаться в подвале, банном помещении, любом другом помещении (если вы планируете паровую сауну, выбирайте помещение с возможностью подключения к канализации). Общая высота сауны не должна превышать 240 см. Сауна также может быть оформлена как элемент ландшафтной архитектуры в непосредственной близости от дома. Это небольшое деревянное здание в плане размером примерно 400х200 см может быть украшено декоративными каменными элементами. Лучше всего смотрится в окружении воды: бассейна, пруда или фонтана.
Принцип построения интерьера сауны одинаковый при ее расположении внутри и снаружи дома. Финские стандарты указывают минимальную высоту сауны, которая составляет 210 см. Если на этой высоте планируется три уровня использования, то самая низкая скамья — кровать — должна быть на высоте около 34 см, средняя — 68 см, а самая высокая — 110 см. Если интерьер будет выше, расстояние между скамейками можно увеличить до 40 — 42 см.
Места для сидения или лежания на разной высоте имеют форму ажурной решетки, которая обеспечивает правильную циркуляцию горячего воздуха. Эти элементы, а также лестницы, обеспечивающие связь между уровнями, выполнены из деревянных реек с использованием тех пород дерева, которые не сильно нагреваются, например, осины, липы или экзотических абаши. Чтобы было удобно сидеть и лежать, самая высокая скамья должна быть расположена примерно на 1 м ниже потолка, оптимальная длина — 2 м, а ширина — 55 см. Ступеньки лестницы и деревянные рейки скамеек следует соединять забитыми снизу гвоздями, чтобы лежащий человек не касался нагретых металлических голов. Из-за удобства обслуживания и очистки компонентов сауны скамейки должны быть сконструированы так, чтобы их можно было легко разобрать во время чистки.
Учитывая температуру и влажность воздуха в планере, мы выделяем три основных решения:
· сухая сауна (так называемая старая шведская сауна), температура в которой составляет 90-100 ° C, а влажность воздуха не превышает 10%. Горячий и сухой воздух мгновенно высыхает и вызывает потливость кожи. Сейчас это все менее популярный вид купания, его сторонники — истинные любители традиционной сауны и экстремальных условий.
Влажная сауна, наиболее часто используемая сегодня, приятна благодаря постепенному привыканию организма к условиям повышенной температуры. В момент купания температура не превышает 50 ° C и постепенно повышается до 70-90 ° C. Влажность воздуха достигает примерно 35% благодаря поливу воды на камни, нагретые в печи.
паровая баня (также называемая паровой и травяной баней), оснащенная специальной современной печью, позволяющей производить пар. Во время купания можно добиться значительной влажности воздуха, даже 40 — 65%, не повышая температуру выше 65 ° C. В паровой сауне можно использовать травяные ингаляции, потому что в новейших печах есть специальные емкости для эфирных масел, которые из-за жары выделяют вместе с паром ароматические и целебные вещества. Условия, царящие в паровой сауне, подходят большинству людей, даже маленьким детям, они приносят хорошие результаты при лечении респираторных заболеваний.
Планируя строительство сауны, необходимо правильно разместить основные элементы оборудования, чтобы обеспечить ее хорошее функционирование. Правильная печь играет важнейшую роль в сауне. Критерием выбора этого устройства является мощность, адаптированная к размеру сауны (на 1 м3 требуется мощность 1 кВт). В продаже есть печи от 2 до 20кВт, при покупке обращайте внимание на время нагрева и расход энергии. В целях безопасности печь должна быть изготовлена из соответствующих материалов, каменка и емкость для камней — из нержавеющей стали, а кожух благодаря специальной изоляции должен защищать от ожогов (он не может нагреваться выше 40 ° C). Современные печи имеют панель управления, которая позволяет программировать время работы, устанавливать температуру и уровень влажности в сауне. Кроме того, они оснащены защитой от перегрева,
Пол в сауне должен быть сделан из материалов, устойчивых к воде и высоким температурам. Если поверхность слишком скользкая, рекомендуется вставить деревянную решетку. Если сауна находится в комплексе с ванной или санузлом, пол должен составлять единое целое для смежных помещений. В качестве напольного покрытия успешно можно использовать камень, керамогранит или терракоту. Когда планируем устраивать паровую баню, в полу должна быть решетка для слива.
Дверь сауны может быть деревянной или из закаленного стекла. Их важно открывать вне кабины, а навесной замок или ручка не могут быть металлическими. Предвидя ситуацию, когда человек, использующий сауну, хочет быстро покинуть комнату, необходимо позволить открыть дверь одним нажатием — в этом случае использование роликового замка дает хорошие результаты.Многие преимущества саун означают, что они все чаще становятся частью дома, а не только спортивных общественных сооружений. Хотя использование сауны в России не имеет такой традиции, как в Скандинавии, где более суровый климат
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ ИЛИ СМОТРИТЕ НАС НА YOUTUBE ПРОСТО НАЖАВ НА ЭТУ СТРОЧКУ
ВСЕМ ДОБРА!!!!!