Здравствуйте дорогие читатели! Сегодня хочу рассказать вам о том, как я похудела за месяц. Многие думают, что найдут какое-то средство для похудения и живут этой надеждой. Я тоже сначала несколко дней искала чудо-таблетку, чтобы похудеть, но увидела побочные действия и решила, что сама похудею.
Думаю вам всем знакомо нежелание заниматься спортом. У меня была сильнейшая лень. Каждый раз у меня был случай, после чего я жалела, что не худею. Я даже не могла отказаться от сладкого и фастфудов, сильно любила. Но слава богу наступил момент, когда я поняла, что не могу больше терпеть свою фигуру. я потолстела на 10кг за год. Это было слишком больно, я конечно же во всем винила себя.
В один день я проснулась, и поставила себе цель, что похудею на 10 кг за месяц, особенно до учёбы. Я с того дня полностью отказалась от сладкого, но сделала исключение: раз в две недели я ела 1 маленькую выпечку. И с фастфудом было также. Но после того, как я прочитала про вред фастфудов, я пожалела свой организм. В данное время я вообще не употребляю сладкое и фастфуды.
Вторая моя ошибка при ожирении, это употреблении слишком мало воды. В день я обычно употребляла 3-4 стакана, что очень мало. Сейчас я в день пью 2 литра в день, строго по времени. После приёма пищи нельзя сразу пить воду. Самое лучшее время это 2 стакана натощак, 30 минут до завтрака.
Теперь про физическую активность. Я сначала не могла нормально заниматься спортом, поскольку была слабой и толстой. Я начала с лёгкого бега и ходьбы . Каждое утро я делала специальную зарядку, до ужина выходила на пробежку и иногда по возможности после ужина выходила на прогулки.
Мне особенно понравились танцы. Занималась зумба танцами 2-3 раза в неделю. Было очень тяжело, но потом привыкла.
А теперь самое эффективное, что мне помогло при похудении. Это конечно же правильное питание или просто пп. Мне кажется без пп похудеть почти нереально. Я рассчитала меню на 1500 калорий в день.
В интернете много рецептов вкусных блюд, запеканок и самое главное — они не вредят организму.
Пожалуйста, не худейте с помощью голодовки. При голодовке я похудела на 8 кг за 14 дней, но набрала больше и к тому же заработала себе гастрит. Это очень опасно. Не употребляйте всякие таблетки для похудения. Они все мочегонные и поражают почки и печень. Не повторяйте мои ошибки.
Чтобы ускорить процесс похудения, можете пить имбирный напиток, приготовленный с лимоном. Тоже употребляйте в меру и вовремя. Этот напиток может повредить слизистую желудка, когда употреблять натощак. Перед сном тоже нельзя, поскольку бодрящий.
Через месяц усердного старания я похудела с 63, 800 до 54, 600. Думаю, что это отличный результат. Планирую похудеть до 50кг и потом просто буду заниматься спортом для своего здоровья. От пп тоже не откажусь, поскольку это очень полезно.
И вот наконец, самое главное, надо настраивать себя психологически и моотивировать себя. Думайте только о результате и худейте вместе со мной. Я верю, что каждый способен на это.
Напишите в комментариях, как вы худеете или как собираетесь похудеть. Какие проблемы и что самое сложное у вас возникают во время похудения.