Привет, дорогой читатель и подписчик данного канала «Здоровье всегда рядом V2.0«
Если Вы еще не подписаны, то подписывайтесь, а также после прочтения данной статьи зайдите на мой основной канал «Здоровье всегда рядом«
Сегодня Мы поговорим про то, как худеют люди, а также покажу вам фотографии своих подруг, которые сбросили по 20-30 килограмм за разный срок. Одна за 5 месяцев, вторая за год, а третья примерно за полтора года.
Как надо худеть
Во-первых, надо следить за своими калориями, не есть все подряд, а почитать в интернете про те продукты, что вы кушаете на постоянной основе. Почему тут не пишу, а советую посмотреть в интернете? Это слишком много, а я вам хочу рассказать вкратце про способы и краткую историю девушек
Так что давайте перечислю вам кратко, что надо и не надо делать во время похудения:
- Надо следить за питанием, есть не больше того количества калорий, что Вы сжигаете за день
- Заниматься спортом надо не от балды, а каждый день выполнять лёгкие упражнения. Можно просто ходить по 5-10 километров в быстром темпе. Можно бегать, а можно ходить в зал, работать с маленькими весами, но выполнять много и интенсивно
- Многие забывают про этот момент. Надо настроить сонный режим. Ведь во время сна ваш организм восстанавливается, а если Вы не позволите ему это отдыхать, то и сжигание калорий будет хуже, ибо и тренировки от недосыпа будут неэффективными
Это самые главные фрагменты во время похудения, но давайте перейдем к основной части — фотографии девушек, которые похудели на 20+ килограмм
Вика — 22 года
Эта девушка сбросила 20 килограмм ВСЕГО за 5 месяцев. Просто Вау
Для того, чтобы так похудеть, она ходила в зал каждый день. Еще раз повторюсь, она ходила каждый день. Но есть большое НО.
Она не жалела себя вообще, она почти ничего не ела, тренировки доводили ее до того, что она часто болела. Ее несколько раз из зала увозили на скорой помощи. Она не высыпалась
Но сейчас она спит столько, сколько требует ее организм, помогает также другим девушкам худеть. Тренируется постоянно
А вот так вот она выглядит сейчас:
Да, да. Она на себя теперь вообще не похожа
А вот и статья на основном канале про нее
Мария — 21 год
Эта девушка сбросила 27 килограмм за год, но как так вышло?
Она перестала есть вообще какое-то время, а также заболела.
И вот из-за этого она похудела на 27, но потом наладила питание, начала заниматься спортом и вот что получилось
Для того, чтобы более подробно прочитать про ее историю, то заходите на данную статью с основного канала
Регина — 22 года
А эта девушка сбросила примерно за полтора года аж 29 килограммов. Она упорным трудом смогла достичь того, чего хотела, про нее статью я напишу, а может уже написал, на основном канале, так что переходите на него и читайте историю про нее. На эту девушку я также оставлю ссылку. Если у кого-то будет желание, то сможете с нею связаться, но это лишь на основном канале)
Большое спасибо, что дочитали данную статью до конца.
Самым приятным для меня будет — это подписка на этот канал и на основной, где будет история последней девушки в подробностях. Также ставьте лайки и оставляйте комментарии