Итак, давайте разберемся, как следует обуваться для бега! Начать стоит с того, что отнюдь не всякая спортивная обувь подойдет для этого. Кеды, к примеру, не подходят, то же самой с кроссовками для тенниса, баскетбола, ходьбы и т.д. Любой вид спорта предполагает определенную нагрузку, а для нового человека в спорте важнее всего грамотно ее скомпенсировать, дабы не получить повреждение.
Существует обувь, которая создана специально для бега — беговые шиповки и кроссовки, они способны сократить риск повреждений, и позволяют добиться высоких результатов. Существует несколько общих характеристик для беговой обуви:
Беговые кроссовки (не считая отдельные специальные модели) непременно должны быть оснащены качественной амортизацией, которая должна находиться в подошве в пяточной части. Все производители профессиональной беговой обуви говорят о наличии и положении вставок амортизации.
Подошва и верхняя часть кроссовка непременно должны быть мягкими и гибкими в его передней части.
На подошве имеются вставки из стойкого к истиранию резинового материала. Чаще всего их располагают в пяточной части и с наружной стороны носка обуви, куда приходится максимальная нагрузка.
Беговые кроссовки никогда не изготовляются из кожи или прочих материалов, которые не имеют достаточной дышащей способности.
Жесткие детали верха обуви делаются только в части пятки. Однако они не должны контактировать с ногой, давить и натирать ахиллово сухожилие.
В идеале шнуровка должна находиться на кроссовке ассиметрично, а именно — ближе к внутренней части ноги.