Мало кому из нас удается уделять много времени для посещения фитнес-клуба, диетологов, массажистов и магазинов здорового питания. Вот элементарные правила, соблюдая которые вы сможете быстро худеть.
1. Следуйте режиму дня и питания
Главное правило, которое проложит дорогу вашему похудению – это дневной режим. Стоит разделить день на часы – время утреней зарядки, водные процедуры, кофе с бутербродом, обед, ужин, домашние хлопоты и т.д. Поделите рацион питания на 5 раз в день с равными промежутками – завтрак, второй перекус, обеденный перекус, полдник, ужин. Так следование диете покажется вам намного легче.
Например сайт vfigureпредлагает уникальную и в тоже время недорогую соду слим для похудения, шикарная веешь и действенная, если вы хотите всерьез худеть, стоит попробовать.
Если у вас есть дети, муж и вам надо готовить еду к приходу супруга, пытайтесь заняться готовкой после того, как покушаете, чтобы не было соблазнов ”все опробовать” после 7 часов вечера.
Разберите день на кусочки – в какое время у вас будет шанс уделить себе по крайне мере 15 минут времени? Хорошо бы отдавать предпочтение времени или до завтрака, или перед вторым обедом (в частности, когда малыш спит). Просто отведите 15 минут на то, чтобы выполнить короткую зарядку – достаточно пары приседаний или комплекса для попы и бедер. Они придают и энергию, и постепенно войдут в традицию.
2. Откажитесь от алкоголя
Даже если вы пьете спиртное очень редко, для избавления от лишнего веса всегда полезно отказаться от спиртного навсегда.
Пиво, винно-водочные продукты, виски и другие соблазны содержат калории, к тому же, в состоянии опьянения растет аппетит.
Не нужно забывать также о том, что спирт предполагает закуску, и больше всего это хамон, сыр, конфеты, соленая жирная рыба и т.д.