Иногда, чтобы почувствовать себя свободным нужно просто разгрузить голову и снять напряжение с мышц. Идеальный выход – йога. Благодаря нагрузке на мышцы, а также дыхательным практикам вы почувствуете освобождение и легкость. Если у вас есть абонемент в фитнес-клуб – обязательно посетите занятие, если не знаете куда пойти, можно посетить NymYoga и опробовать практику Дживамукти йога, которая за час предлагает изучить свою душу.
Если Вам не по душе занятия с людьми, стоит попробовать прислушаться к себе и попробовать технику медитации, которая очистит Вас от негативных мыслей и подарит ясность ума. Достаточно сесть в удобную Вам позу, поставить приятную, ненавязчивую музыку и сконцентрировать свои мысли на дыхании на протяжении 15-20 минут. Разумеется, техника медитации гораздо сложнее, но порой, достаточно этих простых шагов, чтобы снова почувствовать себя энергичным и открытым к новым движениям.
Где:
Nym Yoga
Плотников пер., 4/5
Тел. +7 (499) 241-77-00
http://www.nymyoga.com/
Когда:
13:00 – 14:15
Стоимость: 600 рублей